昔は１、２ヶ月に１度、どうしようもなく寝れない日がありました。
ベッドに潜り込んだ瞬間「あ、寝れねぇわ・・・」
ってわかるんです。
慣れてるのでとにかく横になり続け、目を閉じ続けて体だけでも休ませてました。
でも、朝、あまりにも「アカン」状態の時は会社休んだりしました。
最近はあまり発生してなくて、（こんな日記書いたら発生しそうだけど・・）
色々理由を考えると、寝る前に「やりきった感」を出し切れるようにしてからかもしれません。
少し前からパソコンじゃなくてノートに色々書くようにしてるんです。
日記的なこと、今日の目標的なこと、読んでる本の感想的なこと、
それを無理やり書ききって「やりきった感（１日終わった感ともいうかな？）」
を出してから寝るようにしだしてます。
詳しくはないですが、僕はこれでセロトニン的なものを出せてるんでしょう。
ノートを書き出してから不眠症は多分１回か２回くらいしかなってないです。
約半年で１回ですかね。成長です。
今はこの日記もその役割を担ってます。
今日もよく寝られますように。
