読んでみました。
やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)
- 作者:ハイディ・グラント・ハルバーソン
- 発売日: 2017/06/22
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
すごくわかりやすい本です。
秒で読めます。
確かにわかってるけど出来ない系かもしれませんが、
繰り返し読む事で、色々出来るようになるんじゃないか?ってくらいに思えます。
でも、今日からでも確実に出来る事があって、
この本に書かれてるif-thenプランってやつなんですが、
「もし〜しそうになったら〜する」
もし、何らかの誘惑に負けそうになったら、何らかの行動をする。
って感じです。
それを心に強く決めておくんです。
このシンプルな考え方が、結構強烈な気がしてて、
今、試してるのが、間食。
お菓子を食べたり、買いそうになったら、お腹を見る。
これ、昨日から試してるんですが。
結構、有効なんじゃないかと。
簡単に思いとどまってます。
きっと、お腹見るだけじゃなく、何か行動をともなった方が良いかもですね。
水を飲むにしようかな。。。
ま、今はやり抜くとゆーか。やり抜く何かを見つけなきゃなんですけどね・・・(自虐)