ポテチと昼飯と菜食主義。

今日は寒すぎてすね。

昼間、雪がビュンビュン降ってましたよ。

夜、風がビュービュー吹いてましたよ。

久しぶりに、歩いてて、そのまま「凍る！！」って思いました。

脳みそも凍ってしまってるので短めに。

最近、お菓子を控えようと思ってるんです。

いつもですが（笑）。

でも、見つけちゃいました。食べちゃいました。

うん。丁寧に味付けされてるイメージがありました。

やや硬めなのかな？

味をじっくり吟味する前に、一気に全部食べちゃいました・・・。

つまりは美味しかったんでしょうね（笑）

さて。最近の昼ご飯問題。

弁当つくるの、めんどくさくて（寒くて）、おにぎりを作る事にしました。

塩昆布、梅干し、あと何か適当に１つ。

んで、作り置きのゆで卵１つ。

このセットにしました。

金も手間も時間もかからず、われながら完璧。

その代わり、朝を増やしてます。

ヨーグルトセットの前に、ご飯と野菜まみれ味噌汁。（ぶっかけご飯？？）を食べてます。

ご飯を食べても、味噌汁と一緒なら今の所、調子悪くはなってないようです。

朝ウォーキングの影響もあるかもしれません。

で、夜はパスタだったり（笑）、ラーメンだったり。

・・・・。！！！！

肉、食べてへん！！！

そーいや、最近、豚鳥牛買ってねーし！！！！

たまに行くマクドとすき家。

これ行かなかったら完璧菜食主義者になれるやん！！

えらいもので、この食生活して多分１週間と少しなんですが、少し痩せました（笑）

でも、年取って痩せると、老けちゃう感じがするんですよね。

なので、やっぱり肉は摂らないとな〜と思ってる昨今でした。

インフルエンザ〜。

なんか、流行ってますね〜〜〜〜。（たぶん）

バイト周り流行りだしてる雰囲気・・・・。

嫌な予感だな〜〜〜。

そーいえば、昔、バイトでこんなサイクルがあって、

「お、、、おまいら・・・」って思ったことがありました。

①誰かがインフルエンザになって、休む。

→僕、その人の分まで忙しくなる。（人員補充ならず（急なので））

あるいは、休んだ人の代わりに出てくる。

②誰かが、インフルエンザ、うつってしまい、休む。

→僕、その人の分まで忙しくなる。（人員補充ならず（急なので））

あるいは、休んだ人の代わりに出てくる。

③複数、休む事態になってしまう。さすがに人手不足になる。（人員、単純に足らず）

→、僕、ちょっと洒落ならん！！って感じで忙しくなる。

④みなさん。一通り休む感じになる。

→、僕、忙しすぎてインフルエンザにはならないけれど、何か、風邪っぽくなる。

⑤僕「風邪っぽいです・・・。明日、だれか、休み代わっ・・・・」

→全員「・・・・・・・・・・・・・・・（無言の圧力）」

→僕「（；＿；）いいです、なんでもないです・・・。」

⑥僕、日曜日とか、休みの日にダウンする・・・。

⑥の時には、「僕、泣いてもいいよな？？」って思ったもんでした。

ってか、泣きました（笑）

こーゆー、悲しい思いする人も出てくるので、インフルエンザには気をつけましょう。

手洗い、うがい、忘れずに！！

パスタ。

一人暮らしで、かなり推奨されているパスタ。

でも、僕は今まであまり手を出していませんでした。

なぜか？？

パスタのソースをどーすりゃいいか、ピンとこなかったからです！！

（↑　何も知らないのっくです。）

何かの拍子に、ビンで売ってるアレが、そのままあっためるだけでパスタソースになるんだよってのを知って、今回試してみた所存なんです。

買ったのはこれ。安かったのかな？？

僕は、トマトが嫌いなんですが、ケチャップになってたり、

こーゆー、パスタソースっぽくなってたら大丈夫です。

結果。美味しかったです！！。

写真、撮り忘れましたが（笑）

本格的な、いや、本格的ではないですね・・・。

んー・・・。あ、コンビニのパスタっぽくはなりました！！

うん。コレはこれでハマりそうです。

色んなパスタソースを買っていこうかな。とか思ったり。

ただ・・・。このビンで、３回分くらいなんですよね。

もし、毎週パスタを食べていくと・・・。

ビンがどんどん増えていきますね。

なんか、もったいない気がしますね（笑）

詰め替えパックみたいに、パックっぽいのもあるんでしょうか？？

見た感じ、ビンと、カンばっかりな気がしたんですよね。

どれも美味しそうではあったんですが。

今度ゆっくり探してみようと思います。

「人生を変える習慣の作り方」 グレッチェン・ルービン

 かなり前ですね。

電車の中で読みふけってた本です。

人生を変える習慣のつくり方

何となく買って、何となく読んだんですが、

ああ。どん底の僕に必要なのは、習慣を変えることかな？

と思わせてくれた本で、

朝ウォーキングを始めるキッカケになった本です。

なんてゆーか。

すごく読みやすい本でした。

習慣のメリットがわかりやすく書かれてるし、

陥りやすい罠とかも、たくさんの具体例で、示されてます。

なんでしょね？この方、そーゆー、習慣についてのblogでも書いてるんでしょうかね？

読者の方からの投稿？メッセージ？コメント？みたいなのもあるんですよ。

そーゆーこと、あります〜ぅ。みたいな。

要は、具体例が、実際的なんですおね。

なので、ほら。習慣を変えるって、必要と思わない限り、必要じゃないですよね（←？？）

わかりにくいな・・（笑）

そうそう。今で十分上手くいってるのに、習慣変える必要、感じないよ！！

って人の方が多いかもですよね・・・。

でも、そーゆー人も、読んでみて、

「あ、こーゆーメリットがあるのか」

とか、

「こーゆーの、変えてみたいかも」

って思える部分が出てくるかもなので、読んでみてもいいと思います。

大きな習慣から、小さな習慣までありますからね。

この本の中で、僕が好きな話は、

「自分にご褒美はダメ」なのと、「少し（？）の贅沢はいい」って所です。

この辺の話、連続の章で書かれてるので、最初、違いがわかりませんでした（笑）

で、どーやら、僕らが使ってる、

「仕事忙しく、頑張ったから、自分にご褒美で、プリンを食べる（←別にダイエットしてない）」

これは贅沢にはいるようです。

ここの自分にご褒美は、

「ダイエットしてるのに！！」

「５キロ痩せたから、自分にご褒美で、食べないって習慣づけてたケーキを食べる」

これが自分にご褒美のようです。

こーゆー場合、「５キロ痩せたのがご褒美だろ！！」

って思いましょうって話でした。

なるほど〜・・・。と思いました。

習慣って何か？どんな作用があるか？

って、改めて知るのに最適な本だなと思いました。

まだ途中。 佐藤優「読書の技法」

まだ途中なんですが。

そして、この本、今、車に置きっぱになってしまって手元にないですが（笑）

今年は、１冊１冊、丁寧に読んでいこうと思ってるんですよ。

また、去年読んだ本で、特に良かった本を読み返そうとか。

そう。要はじっくり身に付けたいって感じなんです。

細菌関係とか、（笑）

結城なんとかって人の数学ノートとか読んでみようかなとか思ったり。

気分的に今年は理数系な本を読もうと思ってます。

小説とか、そんな感じじゃないんですよね。

で、そーゆーのにプラスになるかな？

と思って、この本を買ってみました。

おお。速読の方法とか書いてあるやん！！

みたいなね。

ところが・・・・。

速読って、「知識の積み重ねがあって初めてできるんだ！！」

ってゆー、厳しいお言葉が・・・。（笑）

そっか・・・・。

そりゃそうですよね・・・。

要は速読って、慣れなんですよね。

ほら。車の運転。

車に乗り込んで、シートベルトして、キー差し込んで・・・。

慣れてないうちは、１つ１つ、時間かかりますが、

慣れると自然にスムーズにできますよね。

速読もそんな感じなんでしょうね・・・。

ただ、必要となる知識の量が多過ぎそうですが・・・。

僕も、本読むの、早い方ですが、

特に早いのは、やっぱりよく読んでる作家だったりするんですよね〜。

司馬遼太郎とか、西尾維新の化物語シリーズとか。

そんなわけで、速読はいきなし撃沈でしたが（笑）

でも、なんか、こう、勉強の仕方みたいな感じでも使えそうなので、

そっちメインで読んでいって、活用できたらなと思ってます・・・。

風邪ひいたかなぁ・・・・。と、クコの実と。

今日は６時に起きてウォーキング。

雨だったので、割とすぐに帰宅。

で、免許更新の準備ですよね。

何がいるのかもわからず、場所だけググって、わりと早めに行きました。

で、結局早く行った意味、あんまなくてですね・・・。

それでも１０時くらいには終わりました。

あれですね。ハンコいるんですね。

偶然、カバンにハンコ突っ込んでてよかった・・・・。

そっから実家に寄って、かわいい甥っ子たちに、

「誕生日おめでとう」と言われて、もう、幸せってなってました（笑）

でも、そのあたりから身体の調子がおかしくなって・・・。

なんか怠く、ほんのり頭痛が。

風邪の初期症状かもしれないので、

甥っ子にうつしてはならない！！って思って速攻で帰り、

家でグダグダしてました。

うーん。。。

やっぱり人が密集してた免許更新のとこで、何かもらったかな・・・。

インフルじゃないことを祈ろう・・・。

来週、飲みに行きたいんだよね〜。

慣れない生活習慣にシフトしてるので、（朝ウォーキング）

身体がびっくりしてるだけならいいですけどね〜。

あ。

そうそう。最近、クコの実が栄養がめっちゃあるって知られてしまったようですね（笑）

僕はある本で偶然、栄養がめっちゃあるって知ってから、朝ヨーグルトに入れるようにしたりしてたんですけど、テレビか何かでやったんですかね？？

（そういや、僕の好きな本、「サピエンス全史」もテレビでやったようですね・・・）

「有機」とかいう名前を付け足して、「有機クコの実」って感じで販売されてるのを今日発見しました。

で、僕はクコの実食べてるので、けっこう売ってる場所探したりで、キョロキョロしてるんですよ。なので、その「有機クコの実」は最近売り出されたんだろうな・・・って思ったんです。

いつも見てる所に、急に売り出されてましたからね。

なので、「最近、テレビでやったのかな」って思ったんです。

で、値段がね・・・・。普通に売ってるクコの実の約３倍ですよ・・・。

そりゃ、有機ですからね。

有機なんでしょうけどね。

それにしても有機をつけたら３倍で売れるのかと・・・・。

僕が見た店は普通のクコの実と並んで有機クコの実が売ってて、

（なので、値段が３倍ってわかったんですが）

それでも有機クコの実を買ってる人がいましたからね。

（あ、もちろん量はほとんど同じですよ）

僕は普通のクコの実を買ったんですが・・・。

とはいえ、安いですけどね。３倍といっても。

ほら。似たような、アサイーとか、あと・・・。なんだっけ（笑）

それらに比べればクコの実はお得な気がします。

みなさん、どーですか（←？？（笑））

つらつらと。 免許更新と日曜どーする？

やべ。今、書き始めた時間、２３時ジャスト（笑）

書き終えれるかな？？（笑）

さて。明日はそろそろ免許更新行こうと思ってます。

なんか。いつも行ってる所より、近い所にも免許更新センターがあるとゆーことで、

そこへ行ってみようかな？と思ってます。

もし、迷ったり、ダメだったりしたらいつもの所に行けばいいし。

まだ日数はあるし。

いちおー、ゴールドです（笑）毎日運転しててですよ〜（自慢（笑））

ま、運がいいだけなんでしょうけどね（笑）

そーいや、先日、高齢者の（笑）母親が言ってましたね。

次の更新の時は、認知症のテストみたいなことさせられるって・・・。

話聞いてたら、なんか大変そうだなと（笑）

でも、免許はまだまだ便利なので、持っておきたいようですね。

ってか、一人で免許更新にこれたのなら、大丈夫な気もするんですけどね？

その辺はよくわかりませんが・・・。

あ、書いたことあるかな？こわい運転手さんの話？？

今度書こっと。

さて、月曜から始めた朝ウォーキング。ここまで無敗。

仕事が休みな日曜日はどーしよーか？？

ってか、朝５時からするならもー寝てないとだしな・・・。

６時からにしようかな？？

６時からなら、長めに歩いたら朝日も拝めるかもだしな・・・。

あ、明日、雨みたいだ（笑）（笑）（笑）

そっか！！。雨の日のこと考えてなかった（笑）

いや、雨の日でも歩くだけなら傘さして歩きゃいいか・・・。

ランニングならどーしよ？だけど・・・。

うん。お昼、仕事ない日は６時からにしようっと。